|
|
|
Antworten - Mailbenachrichtigung - zur Übersicht - Hilfe - Foren-Regeln
Hier lesen noch 2 Benutzer mit!
 | Apnoe Leistungssteigerung
Abgesandt von Kreisel82  am 03.03.2006 - 23:51:
Hallo Tauchgemeinde,
ist vielleicht eine nicht ganz gewöhnliche Frage, aber ich habe Probleme meine Apnoe-Leistung (statisch ca. 2.30 Min, Strecke ca. 50m) zu steigern. Kennt einer eienen effizienten Trainingsplan oder Übungen um diese Werte zu steigern???
Schon einmal DANKE,
Tom |
|
|
 | Antwort von Jan_7 am 04.03.2006 - 10:31
Hi Tom,
hast du schon mal deine Atmetechnik trainiert?
würde es sonst einfach mal jeden morgen mit dem sonnengebet (yoga) versuchen.
desweiteren intensives scherchfelltraining durch langsame und gleichbleibende lange ausatmung, doppelt bis 3 mal so lang wie die einatmung. schön tief in den bauch atmen und dann über bauch, brust, schlüsselbein, hals wieder ausatmen. richtig strömen lassen und durch zwerchfell stützen.
schöne grüße,
jan |
|
|
| Antwort von Onkel-Taucher am 04.03.2006 - 11:12
Hi,
der Menge der informationen wegen, mal diesen Link:
Hier klicken Kannst ja mal in Ruhe lesen, da sind doch auch eine ganze Menge Tipps vorhanden. unter anderem auch CO2 und O2 Tables. Ich finde deas bringt schon mal eine ganze Menge. Ansonsten eben wie schon von Jan 7 Atemtechnik, Sonnengebet (zu finden z.B. hier unter Training: Hier klicken da sind auch noch andere Trainingsmethoden) ausprobieren. Wünsche Dir guten Fortschritt,
Das Onkelchen |
|
|
 TIPP: | Jobangebote und -gesuche sind bei uns sehr erfolgreich. Du findest Sie auf unserer Job-Seite! |
|
| |
07.09.2008 00:46 Taucher Online : 68
Heute 298, ges. 28641867 Besucher
|
|
 
 Puri Rai Hotel, Padang Bai
(04.09.2008) War Anfangs Juni 2008 für 2 Wochen Tauchferien an der Nord-Ost Küste von Bali. 1. Woche 02-09.06.2008 www.joesdivingbali.com 2. Woche 10-15.06.2008 www.gani-bali-dive.com Hotel PURI RAI Grüne Oase (mehr)
Magic Life Imperial
(29.08.2008) Ich bin gerade zurück gekommen aus meinem 10 Tage Urlaub im Magic Life Sharm el Sheikh. Ich fang mal mit den Zimmern an. Sie sind sehr großzügig, neu und vorallendingen sehr sauber. Jeden Tag wird (mehr)
Hotel Waldesruh, Steyrermühl
(25.08.2008) Wir, vier Taucher(le), waren am vergangenen Wochenende an der Traun zum Tauchen. Die Tauchbasis ´Magic Dive´ hatte in der ersten Nacht kein Zimmer frei und so machten wir uns im Internetz auf die (mehr)
|
|
|
|
|
Foren - Tauchmedizin - Apnoe Leistungssteigerung
, Andreas 
