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| Sportliche Aktivitäten vor oder nach dem Tauchgang?
Abgesandt von Meyer Ralf am 17.09.2007 - 10:06:
Hallo Tauchfreunde, ich habe im Nov. einen Kombiurlaub vor, dass heisst ich würde gerne tauchen und Tennis spielen. Nun bin ich mir nicht sicher was ich zu beachten habe. Kann ich an dem Tag wo ich tauche z.b. 2TG nach einer gewissen Pause Tennis spielen? Wenn nicht, wieviel Zeit sollte dazwischen liegen. Mal anders herum, kann ich Tennis spielen ca. 2Std. und dann bedenkenlos tauchen?
Wäre dankbar für jede Info.
MfG Ralf |
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 | Antwort von einer der Gäste am 17.09.2007 - 11:02
Hi
also, Ausdauersport VOR dem Tauchen soll das DCS-Risiko verringern wobei das meines Wissens nach noch nicht ausreichend untersucht ist. Einigkeit besteht jedoch darin das Sport bzw. Anstregnung nach dem Tauchen das DCS-Risiko erhöht. Zeitregeln wie "Warte 2 Stunden" gibt es nicht, kommt darauf an wie aggressiv deine Tauchprofile sind. |
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| Antwort von shuttle  am 17.09.2007 - 11:12
Perfekte Antwort von dem Gast! |
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| Antwort von Scott am 17.09.2007 - 13:41
aufpassen solltest Du, dass kein Muskelkater auftritt, da dieser das DCS Risiko erhöht (kleine Muskelfaserrisse) |
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| Antwort von janpeters am 17.09.2007 - 14:22
ahoi,
ich denke es kommt auch ein wenig darauf an, wie fit du bist, wenn du täglich einen halbmarathon joggst und dein körper das tauchen (und die müdigkeit danach) gewohnt ist, geht`s sicherlich.
ich habe z.B. auf den malediven nach 2 TGs noch regelmäßig am Beachvolleyball-Turnier teilgenommen, man muss nur wissen, wann feierabend ist  also wenn du merkst das die kräfte schwinden (egal ob beim tennis oder beim tauchen), besser aufhören bzw. aufsteigen... |
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| Antwort von Doppeldreier am 17.09.2007 - 16:31
Sport vor dem Tauchen ist auch so eine Sache. Wo genau bist du im Urlaub. In einer schönen Gegend wo es sehr heiß ist, ist es eh schon problematisch genau Flüssigkeit zu trinken. Wenn du jetzt noch eine halbe Stunde Laufen gehst oder über 3 Sätze Tennis spielt musst du noch über den eh schon hohen Grundbedarf trinken. Da dein Darm aber eh nur 0,2 l Wasser pro 20 min. aufnehmen kann bist du ruck zuck im Minus und kommst da auch so schnell nicht mehr raus.
Nach dem Tauchen ist Sport auch nicht so einfach. Eine Faustregel besagt ca. 2 Stunden nach dem Tauchgang ist Sport okay, aber was ist bei mehreren Tauchtagen mit 2-3 Wiederholungstauchgägen? Wenn du kannst sicher gehen willst orientiere dich an den Flugverbotzeiten und mach dir noch einen Kopf über den Flüssigkeitsverlust (siehe oben).
Gruß,
D3 |
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 | Antwort von Tischtennis mein Sohn am 17.09.2007 - 18:23
2 Std. Tennis vor dem Tauchen hielte ich für gefährlichen und unvernünftigen Leichtsinn.
Der Körper wird hierdurch ja in einen Erschöpfungszustand gebracht, der einem den ganzen Tag anhaftet - bis man sich abends ins Bett legt und ihn auspennt. Und diesen Erschöpfungszustand sollte man nicht "als Buddy" mit ins Wasser nehmen.
Die Dehydrierung auszugleichen ist -wie oben gesagt- hierbei ja nur ein einzelner (wichtiger) Aspekt, der sich im Übrigen ja noch unter Wasser bei trockener Atemluft und durch Schwitzen (im Warmen Wasser) ganz erheblich fortsetzt. Kann also gut sein, daß auch dem guten Sportler unter Wasser bei TG1 oder 2 auf einmal ganz schwarz vor Augen wird. Und wo will man sich dann hinlegen? Nach dem Sport ist schließlich auch der Blutzucker-Haushalt ein anderer, so wie vieles Weitere im Körper, so daß das Hauptproblem nicht einmal das Risiko der Deko-Krankheit sein muß: Du bist - auch als guter Sportler - im Ernstfall weniger leistungsfähig und langsamer, und wirst Dich ggf. ärgern, daß Du Deine Kraft mit Tennis spielen verschwendet hast. 
Wenn überhaupt Sport, dann deutlich nach dem Tauchen.
Wünsche trotzdem einen schönen Urlaub! |
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| Antwort von Scott am 18.09.2007 - 11:43
Ralf, wie immer kommt es auch hier auf die Intensität des ausgeübten Sports an - spielst Du moderat mit Deiner Frau/Freundin oder bis zum Umfallen gegen einen Italiener (oder als Österreicher gegen einen Deutschen... ) |
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| Antwort von NoSports am 18.09.2007 - 11:49
Sport ist generell risikobehaftet. Immer. |
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| Antwort von NoSports am 18.09.2007 - 11:50
P.S.: Selbst Schach. Es haben sich schon mal Schachspieler die Augen an den Figuren ausgestochen, als sie übermüdet waren. |
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| Antwort von hket am 18.09.2007 - 13:45
nimm mal Deine offene Bierflasche, die gemütlich vor sich hinperlt (ausgast) und hau sie kräftig auf die Tischplatte: jetzt perlts richtig heftig, schäumt sogar über.
Das gleiche passiert dem ausgasenden Taucher, der sein Blut in Wallung bringt, das Gewebe gibt jetzt viel N2 frei, wehe das Blut fängt an zu schäumen.
ok, der Vergleich hinkt etwas, aber ganz falsch ist er nicht.
Helmut |
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| Antwort von Scott am 18.09.2007 - 14:03
hket, der Vergleich ist leider falsch
N2 perlt bei schneller Druckreduktion aus, Sport bewirkt nur ein schnelleres fließen des Blutes und dadurch einen schnelleren Transport der Mikrogasblasen in Gewebe, wo man sie nicht haben möchte. |
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| Antwort von Doppeldreier am 18.09.2007 - 17:17
@scott
da kommt aber schon wieder die Kavitation ins Spiel Hier klicken diese tritt zu einem an den Zellmembranen auf beim Übergang der Gase bzw. Flüssigkeiten und natürlich an den Gefäßwänden durch Strömung. Da hast du dann schon wieder deine Druckschwankungen und damit auch Druckreduktion, diese dann aber auch von der ganz schnellen Sorte.
Gruß,
D3 |
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| Antwort von Scott am 19.09.2007 - 13:27
D3 gibts da auch einen Link für Kavitation im menschl. Körper, oder gilt das nur für diverse Maschinen ? |
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| Antwort von Doppeldreier am 19.09.2007 - 16:39
Hydraulik ist Hydraulik. Ob dein Herz pumpt oder eine maschinelle Pumpe ist der Physik egal. So auf die schnelle finde ich keinen Artikel aber du kannst ja gerne suchen.
Gruß,
D3 |
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| Antwort von hket am 19.09.2007 - 18:17
wenn du nur das Blut betrachtest, hast du Recht.
Aber was ist mit den anderen Geweben ?
Die Muskeln geben deutlich schneller N2 ab, wenn sie besser durchblutet werden und sich erwärmen - unter Belastung / sportlicher Aktivität.
Helmut |
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| Antwort von Doppeldreier am 19.09.2007 - 22:20
sage ich nicht am 18.09. um 17:17 Uhr das Kavitation auch an Zellmembranen entsteht, auch ein Muskel besteht zu großen Teilen aus Flüssigkeit. Sprich hohe Muskelbelastung = hohe Durchblutung = schnelle Strömung. So entsteht Kavitation, dazu kommt dann ja noch der erhöhte Stickstoff Abgabe, die irgendwann die Fähigkeit der Lunge zum Ausfiltern und Abatmen des Stickstoff übersteigt, so das sich Gasblasen in der Lunge bilden können. Was ja auch nicht sehr schön ist. Kommt dann noch ein PFO dazu kann es sehr schnell sehr kritisch werden.
Gruß,
D3 |
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12.10.2008 11:58 Taucher Online : 156
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