Tauchmedizin Foren

Hallo Michael,
gute Frage, es scheint noch einige weitere Läufer & Taucher zu geben. Habe hier im Forum mal etwas ähnliches gefragt, vielleicht helfen die Antworten? Hier der Titel des Threads für die Suchmaschine: (Marathon-) Laufen & danach Tauchen?
von Anja am 02.03.2003

Hallo Michael,

hier ein interessanter Link, der genau diese Problematik untersucht:

http://www.dlrg.de/Gliederung/Westfalen/Tauchen/Download/Medizin/belastung01.pdf

Gruß Raimund

Hi Michael,

Du gehst beim Training eine Sauerstoffschuld ein. D. H. dass sich der Stickstoffanteil absolut zwar nicht erhöht, prozentual gesehen zum Sauerstoff aber dann doch erhöht ist. Dies gilt v. a. bei Belastungen oberhalb der 4 mmol Grenze (anaerobe Schwelle). Das müßte Dir als Läufer was sagen, oder?

Mein Tip: Geh vor dem Tauchen zum Joggen oder lass danach ordentlich Zeit. Wenn Du trotzdem "danach gehst", dann halte den Puls in einem Bereich, bei dem Du Dich noch locker unterhalten kannst. Kein Intervalltraining, Steigerungsläufe, Bergläufe, ........ . Ich denke an Pulsfrequenzen von 130 und darunter (wobei das ja sehr individuell ist).

Oder steig aufs Rad. Das hat noch den Vorteil, dass Du die Erschütterungen weg hast und trotzdem im Ausdauerbereich trainierst. Bringt auch "Pep" ins Training mal was anderes zu tun.

Ich gehe auch nach dem Tauchen zum Joggen, lasse aber mind. 2 - 3 Std. Pause bis zum Joggstart und bin vorsichtig und hatte nie Probleme. Vorsichtig Joggen ist in diesem Fall immer noch gesünder als ausbelastende Sportarten wie z. B. Tennis, Squash, Fussball, .... bei denen die Herzfrequenz kurzzeitig sehr hoch ist.

Gruss

Stefan

Hallo,

vielen Dank für die qualifizierten Antworten.
Auf Basis dieser Antworten kann ich davon ausgehen, dass bei GA1 und einem Zeitraum von 6-8h wohl keine Probleme zu erwarten sind.
Trotzdem werde bei intensivem Training/Tauchen auf nummer sicher gehen.

Vielen Dank & Gruss
Michael