Tauchmedizin Foren

Yoga ist eigentlich immer gut. Beim normalen Tauchen sicher auch als Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, zb die Kobra-Übungen. Und die Förderung der Gelenkigkeit zum An/Ausziehen bestimmter Ausrüstung, bei der Schnellverschlüsse verpönt sind.

Ansonsten halte ich mentales Training, wie z.B. autogenesTraining, für sinnvoller.
Gruß,
Matthias

Ausdauertraining gleich welcher Art sollte natürlich nicht unerwähnt bleiben.

Yoga-(beim Apnoisten hauptsächlich Atemübungen) oder autogenes Training, mentales Training etc. dienen dazu, den Sauerstoffbedarf zu senken.

Ich denke für den Gerätetaucher ist Ausdauertraining das sinnvollste. Für den Apnoisten eher Yoga/mentales Training...

Yoga bringt bestimmt was (fraglich wäre halt was), aber einfach nur tauchen gehen bringt bestimmt mehr.

Bisher habe ich noch nie gehört dass jemand ein besserer Taucher dank Yoga ist.

Jegliche körperliche und geistige Betätigung ist besser als garnichts.

@Stepahn K.

ist die Frage wie man besser definiert. Ich finde es schon besser, zu wissen, dass ich im Zweifelsfall noch viele Luftreserven habe (durch Apnoetraining/Yoga/Mental..), dass mein AMV bestimmt niedriger ist als das des durchschnittlichen, übergewichtigen, rauchenden (Urlaubs-)tauchers, usw.

Yoga ist eine von mehreren Möglichkeiten sich auf einen Apnoetauchgang vorzubereiten. Dies ist jedoch nicht alles am Apnoetrainig.
Deine Frage scheint aber auf das "normale" Gerätetauchen zu zielen. Körperliche Fittnes im Wasser, Beherrschung der Ausrüstung, Routine und dergleichen sind nach meiner Auffassung wichtig für einen sicheren und entspannten Gerätetauchgang. Zu dem "dergleichen" kannst Du auch Yoga zählen, wenn Du ene Affinität dazu hast.
Gruß ramklov

Yoga ist sicher eine gute Sache um den inneren Frieden herzustellen und sich ein wenig zu ertüchtigen. Tai Chi ist auch gut. Allerdings sollte Mann/Frau vorher seine Ausdauer fördern durch, z.B. Laufen, Schwimmen, Radfahren. Wenn wir über einen annehmebaren Ruhe- und Belastungspuls verfügen, steht dem nicht im Wege.

Hi Björn,

die Frage ist, was Du mit Yoga als "Zusatztraining" erreichen möchtest (zumal es viele verschiedene Arten Yoga gibt). Yoga ist in sofern nicht verkehrt, als es ein gutes Kraft- und Beweglichkeitstraining ist (ich meine damit das recht weit verbreitete Ashtanga-Yoga). Beides hilft beim Hantieren mit schweren Flaschen, bebleiten Jackets oder auch beim Ausstieg aus dem Wasser, wenn man sich mit nassem Gerödel ins Boot ziehen muss. Bei schweren (Stahl-)Flaschen oder dem Einsatz eines Bleigurts ist ein starker Rücken (insbesondere im Lendenwirbelsäulenbereich) sehr hilfreich.

Yoga ist allerdings für den steifen Durchschnittsdeutschen ein hartes Stück Arbeit, damit klar zu kommen. Bei Frauen klappt das meist besser, da sie von Natur aus beweglicher sind.

Wenn es Dir jetzt nicht speziell um Yoga geht, würde ich Dir Krafttraining mit dem Körpergewicht (neudeutsch: Bodyweight Exercises/BWE) sowie Übungen für die Gelenkmobilität (Joint Mobility Exercises) empfehlen. Ist einfacher als Yoga und hat nicht den esoterischen Anstrich.

"ich habe erst vor kurzem mit dem Tauchen, möchte aber schnell besser werden "

Kurzantwort: Geh viel tauchen, kaufe keine weiteren Kurse, sammle Routine in vielen verschiedenen Gewässern durch viele Tauchgänge!

100%tige Zustimmung zu ramklov und D-32.

Apnoefähigkeiten, wenigstens auf Basisniveau, sind auch für den Gerätetaucher ein wichtiger Beitrag zur Sicherheit! In dem Moment wo man merkt, dass aus irgend einem Grund aus dem eigenen Atemregler nichts mehr kommt, ist man im ausgeatmeten Zustand. Man sollte deshalb immer in der Lage sein, ohne in Panik zu geraten, im ausgeatmeten Zustand ein paar Meter zum Tauchpartner zu schwimmen, das entsprechende Zeichen zu geben und gelassen abzuwarten, bis er seinen Zweitautomaten aus der Jackettasche hervorgefummelt hat.

Gruß,
Bernhard

"Yoga" verhält zu "Gymnastik" wie "Adventure Dive" zu "einfach tauchen gehen" - ersteres muss teuer individuell bezahlt werden (und klingt gaaanz toll), letzteres kann für sehr wenig Geld in Gruppen getan werden und bringt die gleichen Vorteile... ;)

@ n b

Und wer noch mehr Geld loswerden will, macht Reikikurse! Ganz geheimnisvolle Sache, darfst nicht mal fragen, was das ist, ohne Kursbuchung.