besser (frei) Streckentauchen
Hallo!
Ich schwimme seit einem Jahr intensiv, und möchte später ein DLRG-Rettungsschwimmerabzeichen machen. Meine Leistungen werden auch kontinuierlich besser, leider bis auf das Tauchen!! Ich komme nach wie vor nach ca. 12 bis 15 Metern wie eine Boje an die Oberfläche geschossen. Keinerlei Trainingseffekt spürbar. Ich habe das starke Gefühl, dass es nicht (nur)mit dem absoluten Sauerstoffverbrauch zu tun hat, sondern auch mit den Druckverhältnissen in der Lunge bzw. dem Luftholreflex, den ich nicht im Griff habe. Könnt Ihr mir Tips geben, wie ich es besser machen kann bzw. was genau ich üben/trainieren muss, um länger und weiter tauchen zu können? Ich würde mich sehr über Tips und Anregungen freuen.
Gruß, Jan
Ich schwimme seit einem Jahr intensiv, und möchte später ein DLRG-Rettungsschwimmerabzeichen machen. Meine Leistungen werden auch kontinuierlich besser, leider bis auf das Tauchen!! Ich komme nach wie vor nach ca. 12 bis 15 Metern wie eine Boje an die Oberfläche geschossen. Keinerlei Trainingseffekt spürbar. Ich habe das starke Gefühl, dass es nicht (nur)mit dem absoluten Sauerstoffverbrauch zu tun hat, sondern auch mit den Druckverhältnissen in der Lunge bzw. dem Luftholreflex, den ich nicht im Griff habe. Könnt Ihr mir Tips geben, wie ich es besser machen kann bzw. was genau ich üben/trainieren muss, um länger und weiter tauchen zu können? Ich würde mich sehr über Tips und Anregungen freuen.
Gruß, Jan

